Когато заспиваш на работа - стратегии за разсънване

Нека си го признаем, на всеки от нас се е случвало да задреме на работното място. Понякога клепачите ни натежават до такава степен, че е мъчително и дори болезнено да се опитваш да ги държиш отворени. Причините могат да са много: монотонна работна дейност, приглушена светлина, липса на движение, преяждане в обедната почивка или най-често срещаното - недоспиване от предната нощ.

Да, но работодателят ви рядко ще ви попита защо ви се спи или поради каква причина ви е налегнала умора. Той просто вижда, че не действате на 100% и остава с едно на ум. За да няма това отрицателни последствия за вас самите, препоръчвам да прилагате някоя от тези стратегии за разсънване. Дано ви помогнат да влезете отново в ритъм.

1. Разходете се - станете от стола, излезте на терасата или в съседната стая. Ако има къде, направете няколко клякания или разтягания. Така ще се тонизирате и ще раздвижите кръвта в тялото си.

2. Вдишайте дълбоко въздух няколко пъти - ама наистина дълбоко, чак стомахът ви да се издуе. По този начин ще доставите ударна доза кислород на организма си и включително на мозъка, което ще ви активизира.

3. Кафе или студена вода - всеки знае, че кофеиновите напитки стимулират кръвообръщението и така ни енергизират. Ако не ви се пие още едно кафе обаче, налейте си студена чаша вода и я изпийте наведнъж. Това е лесна стратегия, чрез която да охладите прегрелия си организъм. Освен това разликата в температурите действа шоково и наистина ви събужда.

4. Пуснете си силна музика - ако имате слушалки, разбира се. Иначе ще изтормозите всички около себе си.

5. Говорете с някого - така ще се разсеете поне за малко от текущата задача и ще може да насочите вниманието си към нещо друго. Подобно разнообразие в рамките на деня може да само да ви помогне.

6. Съблечете горната си дреха - ако облеклото ви е на слоеве и имате възможност да свалите някое сако, жилетка или пуловер, направете го. Когато ни е топло, по-лесно се унасяме, но ако на тялото му е леко хладно по-трудно ще се отпусне и ще е нащрек.