Започни с малките навици

Отначало започни с малки навици и така постепенно се движи към големите промени. В "Изкуството на войната" Сун Дзъ казва, че великите воини първо побеждават, а после отиват на война. Малките навици са лесни победи, който ни водят до голямата и същинска такава. Те могат да започнат от обещание пред себе си да влезете във форма, да се храните здравословно, да прочетете набелязана книга, да си водите блог и какви ли не други неща.

Най-важното на мининавиците е, че те те карат да действаш, движат те в някаква посока, а според закона за инерцията, щом започнеш да се движиш, продължаваш да се движиш. В началото стартираш с малко, практикуваш за няколко минути. После осъзнаваш, че нищо няма да ти стане, ако забързаш темпото. С времето ти не просто вървиш, ти летиш, и по никакъв начин не се натоварваш, нито изпитваш трудности, а просто ти е приятно. И понеже малките навици заемат една много малка част от ежедневието, можеш да ги съчетаваш помежду им, както и с останалите ти рутинни занимания.

Постоянството също е от значение при изграждането на малки навици. Без него те просто няма да са навици, а някакви неща, които правиш от дъжд на вятър. Протакането също им е враг, така че внимавай с него, имай воля да продължиш, щом откриеш, че новите ти навици ти носят удовлетворение. Проваляйки се на фаза постоянство, може да развиеш очакване за провал към всяко нещо, с което се захванеш, а това никак не е добре. Ако се придържаш към някой свой мининавик, това ще помогне да развиеш постоянство и в други области на живота.