Казват, че начина ни на мислене е въпрос на избор. Можем винаги да сме недоволни, да виждаме само негативите в ситуацията, да очакваме най-лошото – или можем да положим усилие да се фокусираме върху положителното. Ето ви няколко метода за превръщането на позитивното мислене в навик:
1. Преди да заспите, помислете за хубавото от деня ви
Навлезте в навика всяка вечер преди да заспите да отделяте малко време за размисъл. Помислете за току-що изминалия ден, помислете за всички хубави неща, които са ви се случили. По този начин ще бъдете принудени да видите положителната страна – скоро може даже да започнете да го правите инстинктивно.
2. Започвайте всеки ден с няколко ясно дефинирани цели
Не започвайте деня си с празен план – избирайте си по 2-3 конкретни цели. Това ще ви мотивира да изпълнявате задачите си с ентусиазъм.
3. Следете ежедневните си постижения
В края на деня погледнете какво сте постигнали досега и какво остава да направите. По този начин ще олекотите товара си и ще бъдете оптимистично настроени към следващите си цели.
4. Заобикалайте се с положително настроени хора
Прекарвайте време с хора, които са позитивни в подхода си към живота и неговите проблеми. Позитивността поражда оптимизъм, така че се научете първо да бъдете позитивни от хората, които ви заобикалят.
5. Бъдете благодарни за всичко, което имате
Оптимизмът винаги е придружен от благодарност. Начинът, по който изразявате своята благодарност, определя колко сте оптимистични. Така че винаги бъдете благодарни за това, което имате - само тогава ще можете да се надявате да получавате неща, за които да бъдете благодарни.
6. На крив космонавт космосът му е виновен, така че не бъдете такива.
Когато планът ви се провали, винаги идентифицирайте недостатъците във вашия подход. Никога не обвинявайте другите за вашите неуспехи.
Няма коментари:
Публикуване на коментар