Колко трае идеалната дрямка? – част 2

Тъй като статията за идеалната дрямка се оказа по-интересна за мен от очакваното, реших да ви дам още малко информация по темата. Продължавам отново с отличителните черти на различните по времетраене следобедни почивки.
60 минути – Смята се, че за това време се стига до по-дълбок сън – бавновълнов. През този един час мозъкът ни ще си почине по-добре и помогне да подобрим паметта си. Дрямка е идеалната почивка, ако учим за важен изпит или работата ни е свързана с натоварена умствена дейност. Недостатъкът тук е, че също както при 30-те минути почивка, може да се наблюдава замаяност и лека умора след събуждане. Ефектът може да се усети впоследствие.
90 минути – Този период включва леки и дълбоки фази на сън. Полезен е както за физическото, така и за психическото ни здраве. Подобен тим дрямка подобрява креативността ни и подобрява паметта. Интересното при нея е, че позволява да се достигне до момент на инерция. Това значи, че се будим много по-лесно и се чувстваме отпочинали.
Има изследвания, доказващи, че необходимостта от следобедна дрямка зависи от възрастта. Така например младите хора до 30-годишна възраст имат по-голяма нужда от сън, докато с напредването на възрастта, продължителността на съня намалява.
Факт е, че много от хората, работещи на смени, не могат да вземат пълноценно съня си. Поради тази причина дрямката е добър вариант за тях, стига да имат възможност да я практикуват.
Е, след като се запознахте с тази информация, както и с положителното влияние на кратката „сиеста“, мислите ли, че е наложително следобедната дрямка да се въведе като задължителна част от работния процес и в България?