Без цвят, вкус и мирис - не звучи примамливо, но пък е жизненоважно. Точно това е водата. Според редица изследвания, възрастните хора се нуждаят от близо два и половина литра всеки ден. А тези, които пият достатъчно, засилват метаболизма си, което пък насърчава изгарянето на мазнини. В допълнение към правилната диета и упражнения, здравословното отслабване включва и прием на много течности. Ето няколко прости ежедневни трика, които гарантирано ще ни помогнат да пием повече вода.
1) Бутилката вода винаги под ръка
На бюрото в офиса, в дамската чанта или спортния сак, в хола, на масата за хранене или на нощното шкафче - винаги трябва да има бутилка вода, която да ни бъде пред очите. Доказано е, че по този начин започваме да консумираме повече от нея и постепенно това действие се превръща в навик.
2) Да прибавим към водата естествени съставки
Колкото и странно да звучи, поне за мен, на някои хора е особено трудно да пият чиста вода. Затова заместват с неподсладен чай или здравословни варианти като фреш и смути. Но съществува и тенденция, при която към водата се добавят естествени съставки. С лимон, мента, джинджифил, краставица, пъпеш, лайм, розмарин, мащерка, маточина или други билки, плодове или зеленчуци водата придобива много индивидуален вкус. В гарафа също изглежда страхотно. Колкото по-дълго оставим съставките да отлежат в бутилката, толкова по-интензивен става вкусът на водата.
Няма коментари:
Публикуване на коментар