Повечето хора го знаят: това усещане за постоянно напрежение. Независимо дали става въпрос за семейство, работа или приятели, човек е стресиран на различни емоционални нива. Стресът е нещо нормално и присъства в ежедневието на почти всеки от нас. За съжаление много малко знаят как да се справят с него и как да използват времето си добре за себе си. Постоянният стрес и недостатъчната почивка са нездравословни за нашия ум и тяло и могат да разболеят и двете.
За сметка на това съществуват техники за релаксация, като например окъсване от дигиталните разсейвания. Знаете, че в днешно време смартфоните ни са неразделна част от живота, а социалните мрежи най-използваният метод за комуникация.
Да отговорим на гаджето или приятелите си за момент и след това да оставим телефона. Много хора възнамеряват да направят това, но за съжаление в повечето случаи не се спазва. Обикновено не се спира с това едно съобщение - след това се проверяват имейлите, търсят се социалните мрежи и минава известно време. Това, което повечето хора забравят: Това не е релаксация и не ни изключва!
Не може да се успокоим с ровене в социалните мрежи. Получаваме всякакви впечатления, често дори такива, които ни дразнят. Появява се реклама или съобщение, което ни развълнува емоционално и дотук с почивката и релаксацията. Мислите не са свободни, но към ежедневния стрес се добавят други външни впечатления.
Съзнателното състояние на изключване трябва да бъде активно установено. За холистичен релакс, бутонът за изключване трябва да бъде активиран във всеки случай. Това означава да оставим всички цифрови устройства настрана и наистина да се отпуснем и релаксираме.
Няма коментари:
Публикуване на коментар